如果只能選一句書摘推薦這本書，我選這句：
睡眠科學研究已經發展六十多年了，讓我無法接受任何人說：「我一晚只要睡四、五個小時就夠了。」
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去年九月加入了SleepTown小圈圈，和原本不認識的網友一起設定同樣的睡眠時間，一起蓋房子收集世界奇觀後，晚睡的頻率的確有減少了，但其實我有時按了蓋房子，還是會摸到一兩點才睡（咳）。
看《為什麼要睡覺》的期間真的都比較早睡！心想與其看書不如去睡覺吧，也改了原本喝咖啡的習慣，從三餐飯後都喝，變成只喝早餐那一杯。
6/11開始閱讀這本書，從個人記錄的數據來看：
6/1—6/10 平均就寢時間是01:39
6/11—6/29平均就寢時間是00:24
提早了一個小時。
嗯，被成功傳了睡眠教耶XDDD
總之大推這本，希望每個人都可以看看。
除了紙本之外也有電子書：
http://moo.im/a/19COSV
（寫完重看覺得很像神蹟見證心得wwwww 但這本書真的從觀念上影響了我的睡眠行為XD）
