英文標題 The Inner Game of Tennis
出乎意料的好書，非常精彩，主要在講網球的比賽及練習心態、心理素質。平常有在練習桌球，心態跟觀念完全可以共通，獲益良多。應該會買一本回家收藏，留待以後複習。
貫串全書的「內心比賽」(Inner Game)，是作者將人的內心分成兩部份：自我1跟自我2，自我1是思考、控制、自我批判、在練習跟比賽時胡思亂想的自我；自我2是身體的自然反應，觀察、改進、放鬆、自我覺察且專注當下。「內心比賽」就是設法在練習及比賽時讓自我2主導，可以說是「正念」的網球應用法。
在境界內打球(play in the zone)：比賽時把注意力集中在呼吸上有助於專注當下。
題外話是將心智分成邏輯跟直覺兩個系統這部份跟「快思慢想」一樣，但是兩本書剛好1跟2的定義是相反的，看的時候需要轉換過來。
作者有豐富的練習及教學經驗，而且非常會說故事，看著他的學生一個個經由「內心比賽」的練習後突破瓶頸，自己的程度彷彿也得到提昇。紀錄一下第七章的專注練習法，前幾天打球時試了一下，確實有如神助，本以為做不到的技巧使出來好像原本就會了一樣。
第七章「專注」
練習專注的方法：
1. 看著球：專住在球旋轉時縫線的模式(桌球的話專住在球上的字)。
2. 彈擊：球打到地上喊「彈」、打到球拍喊「擊」。
3. 聆聽球的聲音：專住在擊球的聲音，球有沒有打到甜蜜點聲音差很多。
4. 感覺：專注握拍的感覺，意識到拍頭的位置。
簡而言之，要意識到自己的身體。知道身體做各種姿勢時的感覺，以及揮拍的感覺。記住：你想著身體該如何移動，就不太可能去感受或看清任何事情，你要忘記應該做什麼並體驗當下。在網球的世界只有一兩項元素需要透過視覺才能意識到，但卻有許多元素需要靠感覺。開拓對身體的感覺認知，會讓你的技巧加速進步。
