Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 BY 貳團 鈺評

前陣子因為想要學習拉長跑步的時間，加上平常有在追Jay大的粉絲專頁，便找來這本書看看。我覺得Jay大最厲害的是他的本業是名工程師，可是可以為了自己熱愛的事，也就是跑步，一直不斷持續練習、不斷進步，進而全馬破三。也正因為是一名市民跑者，所以講出來的訓練方法相對是比較貼近我們的，比如說不需要每次都比前一次進步，而是強調合理的訓練強度；重點不是訓練質量與跑量，而是持續與累積。雖然整本書是在講跑步，但我覺得Jay在書中不知不覺傳達了他的一些價值觀，也很適合用在人生，不管有沒有想要學跑步的人都推薦閱讀。