排寒祛溼治百病-石原結實
以中醫的觀點來闡述體溫對人體的影響，以及如何透過運動和相關食補等生活方式來提昇體溫。量體重前先量體溫，36.5~37℃是最好的體溫，免疫力旺盛、身體也健康，低於36℃身體也會開始出現狀況，35℃也是癌細胞最容易增生的體溫。本書宗旨『體寒是萬病之源！』，在日本甚至有透過溫熱療法來治癒癌症，所以除了透過食補以外，透過運動除了讓體溫易於高36.5℃外，肌肉也是讓體溫容易升高的方式之一。錯誤的飲食方式讓體溫容易下降：吃太多、寒性的食物、鹽分攝取不足、水分攝取過多（排水比喝水重要）。這邊分享書中幾個大家比較容易做到的方式來提昇體溫：1.喝薑母紅茶2.運動多走路3.多鍛鍊下半身的大肌群4.泡澡38～41℃泡20～30分鐘-針對失眠壓力胃腸不好，42℃以上泡10分鐘內-針對胃潰瘍胃酸過多。
