東京插畫家simico和中醫專員櫻井大典合著，用漫畫故事的方式講述五臟及四季應時養生法。故事主角是一名獨居的37歲OL健子及她養的貓名諾維。諾維在生活中不斷引導健子如何對待自己的身心。裡頭提到的養生5秘訣：多喝熱開水、飯後踏踏步、一想到就深呼吸、一想到就轉轉肩膀、泡澡。
基本上全書結構是健子日常中不斷發生一些情境（焦躁、倦怠感、四肢冰冷、皮膚黯沉、眼睛疲勞、失眠、口腔潰瘍、便秘、婦科疾病.....），諾維會教導她改善的方式。中間穿插櫻井老師專欄短文、四季食材推薦，最後還有彩蛋——索引！看你是什麼症頭，可以直接對照翻到相關的頁面快速閱讀，例如「記憶力低落」、「肩膀僵硬」、「水腫」、「疲勞」...都有可對應的情境。另一索引是「食材的效用」，也無敵貼心啊。
我認為作者非常強調身以外的「心」。摘錄櫻井老師短文：
一、
你至今以來已經夠努力了。不要再繼續努力過頭了。不努力才能夠繼續下去。不要勉強自己，悠閑地過活吧！
二、
「養生十訓」
少憂多眠
少憤多笑
少欲多施
少言多行
少酒多藥茶
少肉多菜
少糖多果
少鹽多醋
少食多嚼
少車多走
三、辦不到的事情就不必去勉強，辦得到的事情就好好的做。
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這是一本輕鬆好閱讀又實用的書，沒有太多專有名詞，插畫風格簡單乾淨，帶領讀者沒負擔地掌握養生的重點。另一重點是，主角是認真可愛的貓咪！
