這本書實在太多人看了，也有很多人寫心得，我津津有味地看完它，忍不住點頭稱是，但…我有為此不一樣了嗎？
剛開始幾個月，我都沒任何改變，有小改一些自認為不好的習慣，但也很快回復，一直到現在，我有了改變。我認為這本書對我最有用的一點，在＂讓壞習慣變得不好用，好習慣更容易＂這個建議。一開始我是不信的，因為我的劣根性，喜歡滑手機能改嗎？喜歡看FB能改嗎？（我想看我就突破任何困難~~XD）
但我成功了。我在自己很少發文的FB頁面，對著少少的臉書朋友說，我減少滑臉書，我減少LINE朋友訊息，好朋友們知道怎麼找到我。我把臉書的APP刪除，只能用瀏覽器進入、並且加入雙重驗證。剛開始，我確實還是會進臉書，但隨著那繁雜的步驟，我真的有些倦了，以前一天上多次看臉書，變成一天一次，然後幾天一次的現在。
戒掉這個習慣後，我的時間多出來了，我開始思考，我以前都在做什麼？浪費這麼多時間。我把多出來的時間，看了幾本實體書。用新的習慣覆蓋舊的習慣。
原子習慣這本書，其實寫了很多的人性，我自己認為，可以從中找到最適合自己的，其實最重要的是，為什麼我想改變這個習慣？當沒有特別動機時，要去更改多年的習慣，很不容易，還會拖延，也許找到自己為什麼想改變，似乎可以讓自己真的去改。
