這本書是朋友推薦給我的，與其說他是聖經，我認為倒不如說他是一本很實用的工具書；因為書裡面有一些量表，可以依照自己生活當中實際發生的狀況得出身體現象的指引。
其中對我幫助最多的是第十章「生活壓力」。檢視後發現我主要的腸胃症狀不是過敏、也不是亂吃東西，極可能是來自於生活太過緊湊。
我們總是期許自己做個抗壓性更好的人、但受到壓力的呈現是很隱晦的，如果不是透過這本書，我還以為自己是不太會感受到壓力的人呢～～應該說自己是個感受到壓力卻無法表達出來的人，身體卻誠實的透露了訊息。
總之，推薦這本書給不想透過心理分析、而是想藉由其他方式了解自己的人喔。
