本書的主軸是「非暴力溝通」，而除了講何謂非暴力溝通、如何進行外，也有許多我覺得頗有益的小提醒，像是注意自己的「需求」，有負面感受時，通常是需求沒有被滿足。
表達的時候需要提醒自己，認清楚自己的感受（以及背後是哪個部分的需求沒有被滿足）例如，因為伴侶一直看手機沒認真聽自己講話，暴力溝通可能是：「每次跟你講話你都在看手機，這樣很沒禮貌！」非暴力的初步做法是：觀察、不評論，表達自己的感受。
這裡要注意的是：說「我覺得你很冷淡」看似是描述感受，其實是「我『認為』你很冷淡」，本質是一種評論。可能沒有真的清楚辨認出自己的感受並且說出來。或許比較貼切的表達是「我覺得孤單」。
而這後面自己又可以再去思考、感受，究竟是哪種需求沒有滿足，可能是「陪伴」、「歸屬感」，或是「關愛」、「參與感」等⋯當自己能夠抽絲剝繭去瞭解需求、同理對方及自己，提出較具體的請求，保持共同合作、互相成全的心態，此時溝通可能可以更加順暢而愉悅。
