原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 丁丁

第一次用hyread看完一本書，也終於知道大家為什麼這麼推薦這本書，以及自己為何日復一日的就是無法養成自己想要的好習慣，因為想要依靠意志力本身就是一件困難的事，需要的是一個系統以及發自內心的身分認同。想要養成一個好習慣的方式就是遵照下面四步驟執行，想戒除壞習慣的方式就是往相反面去執行。
1：讓提示顯而易見
2：讓習慣有吸引力
3：讓行動輕而易舉
4：讓獎賞令人滿足
書中舉了很多的例子說明，不過最重要的還是自己要開始"行動"，希望可以練習養成一個好習慣。