肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！ BY 貳團 林均翰

心得，什麼動作是

這本書我有興趣的地方是探討甚麼是讓胰島素動作的啟動訊號，.像是沒有熱量的食物，代糖、情緒都會影響，再來我對除了熱量之外肥胖的因素很有興趣，像是甚麼事件我決定要吃，什麼樣的狀態，外在環境，身體調整讓我想吃，這本書有些不同的看法可以參考，再來他對8/16進食也有一些說明，可以了解看看‧