書名：找一條回家的路
作者：洪仲清.李郁琳著
心得：
一個人若是憎恨自己父母，便像是在心裡自己設了牢籠。直到理解父母，並誠心接納的那一天才能得到救贖。
家庭若有足夠的力量，此力量能凝聚所有家人的情感，學習愛與關懷，懂得尊重與信賴，並在家人跌倒的時候，能幫助與支持家人爬起來繼續面對挑戰。彈性與平衡，是心理上理想家庭的特色。
然而，如果家庭沒有足夠的力量，可能任由問題的存在，不斷耗損家人對家庭的認同，或者，有可能犧牲某位家人的利益，來勉力維持家庭的功能。
有時候，不是困境消失了，而是我們心態的轉換，能夠接受它或重新看待困擾我們的事件『困擾我們的，不是事情的本身，而是我們對事情的看法』
如果家庭不去注意已經存在的負面情緒，不去討論家庭成員彼此間的不愉快，怎麼能擴大範圍，讓孩子說說自己的困惑與難過？
每個人，一輩子追求的，可能就是被無條件的接納。
探討原生家庭對自己的的影響，那只是方式之一，不是唯一。
我知道我的父母，有很多地方有他們的限制，但是我自己當媽媽，一樣有我不足的地方。我選擇正面面對我自己的人生，看清楚自己的不成熟，我也選擇理解、諒解、和解，讓我父母自由，或者更精確
說，是我想像中的父母。
孩子還沒完全獨立，又有很多情緒不知道如何解決與面對，很需要大人的傾聽與指引。
如果父母一有情緒就往子女身上丟，不但孩子會壓抑自己，很多自己的事慢慢地不敢告訴父母，因為不想讓父母擔心。
此外，對孩子抱怨其他家人也會加重孩子的困擾，讓孩子對其他親人產生負面情緒，通常對孩子的壞處多於好處。
因為每要代有每一代要自己解決的問題。孩子最後會演變成以某種身心困擾的形式來脆弱地維持家庭平衡。
『孩子問家裡的事，大人就是輕輕帶過』
請孩子把注意力集中在他自己的挑戰，多討論孩子自己的憂思煩惱，孩子能照顧好自己，解決自己問題，大人就可以更沒有負擔地回過頭來面對屬於大人間的糾結。
大人的情緒要自己解決，自己會解決自己的情緒，才能引導孩子解決他們的情緒。
所謂的陪伴孩子，是以孩子為主，回應孩子的情緒，注意孩子的需求。我們大人的心思與時間，在那個區段，是完完全全交給孩子。每個人，都希望被全心全意對待。
真正有影響力的人，是自己改變了，就會讓他人跟著改變。
愛因斯坦說『如果你沒辦法簡單地解釋它，那表示你可能了解的不夠』
父母的付出，不會因為孩子長大的可能否定，就會歸零，你終究可能會離我而遠去，我的責任，就是把你送到讓你幸福的地方去，即時我不在那裡。我很清楚種種努力，是我自己的決定，不完全跟你有關係。
孩子謝謝你今天陪我，我很開心。
我們做父母的，當孩子長大了，只能在旁邊提醒，陪伴，不能強求代他過他的人生，因為，每個人都有他自己的人生。
可以對自己多說『我可以有很糟糕的情緒，但是我不是一個糟糕的人，我是一個平凡的人，偶爾有糟糕的情緒。』
別人不快樂，沒必要把自己也跟著賠進去，也不需要因此減少跟孩子的快樂時光。對自己的肯定，由自己來。雖然辛苦，也許寂寞，但是卻是最長久，最有力。
維護關係四個動作：
傾聽、感恩、尊重、寬怒
