有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求：東大名僧教你5步驟心靈洗滌術 BY 貳團 邱柏翔

書中作者所要講述的核心思想其實有一首詩非常適合來作代表，”菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃”，所要傳達的就是所有的困擾以及壓力其實都來自於自己本身，書中分為幾個章節去一步一步清澈心靈，作者本身是佛教的僧侶，但大概提到的方式和近期流行的正念思考相去不遠，同樣都是專注於當下不讓頭腦持續去擔心或害怕某件事情，將自身暫時抽離那些情緒並試著沉澱下來，有鑑於正念思考的書籍已經非常多了，這類型的書籍大概挑一本看過之後其他就都大同小異。