手邊同時有很多本書在看，但是最近時間比較少，壓力比較大，比較沒有心思靜下來閱讀，這本書已經買回來一陣子，最近翻開它的機緣是真的很希望這一年是一個很有生產力的一年，因為希望明年可以論文順利寫完畢業，也希望能從這本書得到新的資訊並實踐。
「生產力不是指你做了多少，而是你成就了多少。只要管理好你的時間、專注力，以及精力，便能運用最少時間，完成更多時間！」這段話是書封面上的語句，目前很需要一本書籍教導如何有效的運用現有的時間達到最大的生產力。
讀完後針對我有實際完成且覺得有效的幾點來說明：
1.設定每日必做的三件事情，最好是這一天結束後，最希望完成的三件事情。如：閱讀30分鐘、清空電子郵件收件匣、和家人一同外出共進晚餐。我是搭配子彈筆記，在前天會先列好隔天需要完成的三件事，建議事情不要太繁複，若是太繁複可以設定為本週或本月目標。
2.每個人都會拖延所以不要過度自責，並列出一份拖延清單，之後列出因為拖延而衍生出的成本和後果，如此一來比較容易戰勝拖延！最後開始做就對了！（論文開始寫就對了！🤣）
3.網路是很可怕的生產力殺手，要有意識的使用網路，這個很困難，目前是嘗試上班時間切換成飛航模式，在工作時較有效率，不會浪費時間滑手機。
4.安排時間進入「天馬行空」的思維模式，如果正努力想要騰出自己的注意力空間可以試試以下這幾種方法：運動、閱讀、冥想、聽音樂、到郊外散步等，通常我們都會覺得做事都沒時間了，哪有時間做這些休閒活動，但是抒壓很重要的一環，不然大腦會承受太多壓力。
5.一次只專心做一件事情，這件事情也很難，因為多工處理獲得的成就感跟興奮遠遠超過只專心做一件事。試著從少量開始吧！單工處理不僅可以增加專注力時間且較不容易分心。
6.花點時間練習正念和冥想，能提高生產力，讓我們的內心更平靜、更快樂，且更專注。很簡單的就是專注在自己的呼吸上，如果注意力不小心飄向其他地方，記得趕快把注意力拉回來，重新專注在呼吸上。
書本後半部也有提到飲食、運動、睡眠的重要性，的確，這些我都非常感同身受，畢竟生產力發揮最大時，一定是身心靈狀況最佳的時候。
這本書，不僅是工具書，而且每一個章節完都有設計一個小挑戰，很容易實踐，推薦給大家。
