比賽，從心開始：如何建立自信、發揮潛力，學習任何技能的經典方法 BY 壹團 Leo Lin

是作者從自己從事多年教練的心得，他認為人的心理分為自我1及自我2，自我1是指示者，會思考及評估，自我2是行動者，會自我學習。在學習的過程中，自我1介入太多，應該由自我2的模仿能力來學習，因此教練應該少用言語來教導而要求學員多看教練的動作後，自然而然地模仿出教練的動作，且在失敗後不要批判或過度自我反省，要正向思考，客觀面對事實，不去評論或貼上標籤。書中建議的學習方式是1.不帶批判的觀察；2.描繪想要的結果；3.相信自我2；4.不太批判地觀察改變及結果。另外，比賽時要避免自我1的干擾，專注不二法則，因一旦專注，思考便會保持平靜，這可藉由一些小細節的練習來達成，例如專心看著球的縫線、聽球的聲音等，只要讓自我2接管比賽，這就進入了「ZONE」的境界。比賽可分為外在比賽及內心比賽，真正的比賽並非勝負，而是合作，比賽中打敗的並非對手，而是對手所設下的障礙，真正的比賽沒有輸家。勝利是克服困難而達成1個目標，但勝利的意義最多僅等於其所達成目標本身的價值，但達成這目標的努力過程，這經驗會讓人收穫更多。