這是一本內容與書名相符的書，作者為一名韓國心理學專家，長年擔任院長並替許多在人際關係受挫的人進行諮商。於書中提出多個人際關係的案例，在讀某些案例時會心有戚戚焉想著這個情形我也遇過、某某朋友最近就是發生這樣的事……都是很常見的案例，並以專業心理諮商的角度分析當事人所遇到的問題，後面也有提供對應的練習實作，寫得很明確，一步步引導讀者遇到這樣的狀況要怎麼調整心態，就如同導師般幫助你釐清這些人際狀況並提點你要如何應付。書中較多是職場環境的案例，但分析及練習的部分不論工作或是生活上都很適用，是本相當實用的心理學工作書。
作者在書中不斷強調勇於斷絕會讓你有壓力的關係，生活中只留下對的人會讓生活過得更好，很喜歡書中這段話「你要保護好自己的心，如果心受傷了，連帶影響工作、愛情、關係，最吃虧的就是自己。因此，在險惡的人際關係世界裡，最優先要考量的就是別讓自己受傷」
分享一個書中覺得有幫助的練習：
如何不去在意討厭的人？
❶ 情緒是自然產生的
❷ 想一想，十年後這個人做的事、說的話，仍會影響我嗎？
當然不會。因此別去在意他做了什麼，未來總一天他會找到自己的出路。
❸ 設定一個當對方影響你的情緒時的基準分數
例如十分為極限，恨意最多只能到五分、憤怒最多六分、嫌惡八分，當你受到影響時，克制自己的情緒不超過這些分數。並沒有客觀的標準規定要設定多少分，意味著你的情緒其實是由你自己決定，不要花太多精神消耗在負面情緒上。
❹ 試著用最慢的速度步行
十分鐘就夠，不要去想那個人的事情，只要專注在你的每個腳步和呼吸就好。
❺ 試著慢慢進食
你也可以細細嚼著口香糖，或剝著橘子一片片慢慢吃。不要想那個人，只要專注在食物的味道、氣味和口感就好。
❻ 轉移注意力，不要一直卡在當下的情緒裡
你可以數數、仔細觀察附近的建築物，或是凝視天上的雲朵。
❼ 當情緒稍微平復後，請唸出左方這段文章
這是心理學家福律茲・培爾斯（Fritz Perls）所寫的祈禱文，能幫助你在人際關係中找到內心的平靜。
「我做我的事，你做你的事。
我不是為了要實現你的期望而存在，
而你也不是為了我的希望而活著。
你是你，我是我。
如果偶然間我們遇見彼此，那很美好。
如果沒有，那也是沒有辦法的事。」
