這是在群中收到的書單，身為一個常常敖夜的廢宅，
心裡懷抱著或許可以改掉壞習慣所以入手了。
書中佐以大量的睡眠科學研究，非常詳盡到睡前讀非常催眠呢，
對於推廣睡眠不遺餘力的好書(?)
想分享我最喜歡的是關於書中探討夢的章節。
夢境在我的生活中我常把他做為某種神秘提示，
就是夢見了什麼奇異的就起床翻一下周公解夢這種，
有時整晚淺眠多夢或做了噩夢,
起床總感到疲憊而沮喪於"我睡得不好"。
不過閱讀後改變了這個認知，
書中當然大量提及睡眠的諸多好處包括修復情緒、整合學習，
這是在睡夢中的大腦持續工作的豐碩結果，
而夢境是大腦辛勤工作的負作用，
就像燈泡是為了照明而產生，
但發光時附帶的熱能生成，熱能並非本意但附帶產生了，
夢境就是像是這案例中的熱能，
反之做夢並非干擾，反而正是大腦正在努力工作的證明呢。
書中也指出若是受了精神上的創傷，
例如失戀或是失去親人，
相對於曾在夢見傷心事、並在夢中產生情緒的人，
沒做過這類夢的人卻更無法從走出傷痛。
閱讀到這些內容真是好奇妙啊!
去除了我對夢境的污名化認知，
最近睡醒若是想到剛剛夢了什麼，
都非常感謝大腦很努力，反而很開心哈哈(kapibara-san)
祝福各位書友都能夠夜夜好眠。
