原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 林萱萱

原子習慣 Atomic habits

原文寫得非常淺顯易懂，用大量舉例的方式來解釋改變習慣的過程。作者提出改變習慣的過程跟你所設定的目標沒有絕對的關係，反而是你所建立起的系統會對習慣改變本身增添價值。系統的部分這本書提出行為改變的四個過程，暗示、渴望、回應最後是獎賞，每一篇章會針對這四個步驟多做介紹，例如讓暗示明顯，假如你想要建立起運動的習慣，那可以把運動服放在顯眼的地方，想要改變晚起賴床的習慣，可以把手機鬧鐘放在沒辦法馬上碰到的地方等等等的，在看這本書的同時也會檢視一下目前有的好習慣跟壞習慣，可以從中思考要怎麼系統化的去改變跟維持好習慣，是一本蠻實用的工具書。