強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展：風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的強筋活血．美型塑身逆姿勢 BY 壹團 純魚🐠

愛上健身之後的目標初步定為引體向上、以及倒立！想要自己練習卻都不得要領，在FB女生健身社團才曉得原來也有書可以看，這本倒立逆伸展以四週為期，每週都會有不同的暖身、肌力訓練、初步倒立練習以及放鬆伸展。照著練習、一步步感受不同部位的肌肉如何出力與穩定，現在這是第二週的動作，期待我可以完全倒成功的一天～