看完這本書，讓我了解：想要有效率地做工作，不一定要全程保持高度專注力，每一秒都用100％認真來完成，身心狀況也會影響到工作效率。
本書介紹一些會影響工作效率的事，用工作上常發生的情況當例子，並提供策略讓讀者參考。
1-決定點：當完成事情時，花個幾分鐘思考接下來要做什麼，什麼事情會影響到接下來的情緒等等，會比隨便抓一個想到的事情來做還要好。練習辨識，並且決定接下來真正重要的工作。
2-心智能量：像是遊戲的AP/BP，做任何工作時多少都會消耗心智能量，有些只要花一點點，有些要花很多。做重要的事情前，避開不必要的會消耗AP的事情，確定自己有足夠的心智能量能夠應付。情緒也會影響我們的狀態，正面情緒讓我們容易滿意做決定較為果斷；悲傷讓我們更為謹慎、深思熟慮。
3-分心：為了生存，人類的大腦本身就易於分心，注意力喜愛尋找新鮮事務。比起一直不斷想著「我要專心我要專心我要專心」，讓自己適時地神遊之後在回到工作上會比較輕鬆有效
4-身體狀態：運動會影響我們的表現（溫和運動、強烈運動），食物也是！（碳水化合物、蛋白質、脂肪）
5-工作環境：噪音、光線如何影響工作效率。
我現在面臨我的決定點了，我決定要去倒垃圾！
