終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤 BY 壹團 Norma

這本書是戒酒 戒糖 就咖啡 戒肉 戒水果的書，是標準純素。但開始減少肉類 咖啡因 糖類後，胃開始變好了，體重沒下降太多，但感覺變很輕盈，接下來再觀察看看整個身體的變化