這本書的內容，著重在作者索菲亞(劉柏君)回看自己關於修行、信仰的看法，整理了她從自己高一開始因為通靈進入宮廟協助，接著與各個不同她者生命歷程交會，理解與反思這些特殊的處境與樣貌。
也因為助人工作的學習讓她試著回觀過往的助人經驗如何幫助自己靈性與修行路上進步。
其中一個篇章提到：我的生活修行之道。裡面寫著：「...一路以來的感觸和方法的整理，期盼讓有相似經驗的朋友能安然度過各種生命的關卡，包含了1. 補充精神食糧；2.健康的興趣；3.尋找良師與益友；4.身心靈平衡。」
在身心靈平衡的方法中提到，「...可以透過靜坐讓身體從頭到腳感受；任何念頭想法出現，就想像流水一般地讓它流過去。一段靜坐結束之後緩緩做些伸展動作，讓四肢與關節都達到二十秒以上的伸展，輕拍、撫摸身體有病痛的部位，告訴它：「謝謝你，辛苦你了。」
其他時間可以閱讀喜歡的經文、讀物，滋養精神，讓身心靈同時獲得休息、照顧與復原。我們值得被好好地對待，如此一段時間之後就會感到身心都很有能量喔！...」
上面這個方式是閱讀這本書中讓我感受到很有助益的方法，也分享給大家
