這本書有許多讓我很有感受的重點：
1.人們受到各種從沒想像過的問題所困擾：例如有人父母都已經過世，卻仍然無法違背父母生前的願望，繼續勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標。
2.這些困擾的產生一定有其前因後果：例如小時候渴望父母的認可卻一直沒有得到，以致於即使在成人之後甚至父母都已過世，還是執著於非得到父母的認可不行。
3.如果不知道這些前因後果，就會卡在困擾中無法改變。
作者提到「真正的改變往往來自-自我覺察」，這也是我很深刻感受到的，我感覺自己真正的改變來自於心理諮商，諮商師帶著我瞭解自己的行為模式、情緒模式、思考模式，發現這些模式與我的成長背景、學習與適應相關，當自己瞭解自己為何有這些模式時，對自己多了許多包容與關懷，而不再是自責與檢討。
書中提到的「自我覺察」定義為：
1.重新認識自己，特別是認識自己有哪些慣性，以及這些慣性對我們產生哪些好的影響與不好的影響。
2.瞭解我們的慣性是如何養成的。
3.知道要如何改變，才能不受慣性的束縛，讓我們的潛力與影響力發揮出來。
關於慣性的束縛，書中用一個故事來說明：
一隻小象從小被一條鍊子鍊住，長成大象後，已經有足夠的力氣卻仍被這條鍊子束縛，大象不需要練六塊腹肌就能脫離鍊子，大象只需要瞭解自己的能力，就能脫離鍊子。
