我想跟你好好說話by賴佩霞
看到讀書群組裡不少人介紹，一直放在購物車裡，終於買來看完了
原本以為自己看的心理學書也不算少，這本應該也大同小異
但與過往看的心理學書籍還是有些差異，提供更多更具體的溝通方式
原本以為就是教說如何理性、冷靜、不傷害他人、同理的去做溝通
但更多的其實是表達自己，並接受任何對方的回應，同理自己與對方的需求
觀察、感受、需要、請求，都要經過刻意練習，當被拉回固有的溝通模式時也不要氣餒
每當讀這類型的書時都覺得有趣，雖然許多都大同小異，但對我來說像是不斷提醒自己，重新複習思考
然後再有意識的帶入生活中做改變
一直以來我的原生家庭溝通模式都是只有一種：誰大聲誰就贏，人人爭得面紅耳赤
唯一會表達的情緒只有一種：憤怒
也因此我在親密關係中只會這樣表達自己，但在嚇跑一個個另一半之後
終於開始有意識地接觸心理學，並像孩子牙牙學語般的努力修正自己
雖然非常緩慢也經常被打回原形，但也沒放棄過改變，閱讀此書之後覺得又有新的方式去做嘗試了
期待自己之後實踐練習的改變XD
分享幾句書中喜歡的句子：
🔸我們往往將自己的憤怒歸咎於對方的行為，但其實真正的原因是我們自己的需求沒有得到滿足
🔸他給我，我就得到滿足；他不給，我就永遠不會快樂，漸漸的，就會變成『對方有能力情緒勒索我』了
🔸師長為了要教我們不能自私，要為別人著想，結果演變成我們從小就學會承擔別人的感受、需要，甚至以為要為別人的生命負責
🔸告訴對方你不要什麼，不等於你清楚告訴對方你要什麼
