原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 Nicole Hsu

如果說要達成什麼目標，有時很容易習慣性地擬訂一個最終目標或是輪廓模糊的概念性目標，比如說「減肥十公斤」，或是「讀好英文」，但這麼做計畫極容易以失敗收場。原子習慣的作法是把目標單位化，拆解成實際要進行的步驟，讓目標更為明確，因為容易達成，反而更能刺激執行者按步就班的達成最終目的。目前實際應用在小孩子的英文啟蒙上，一週重覆讀一本sign words的小書，不求快，把sign words看熟就好，幾個月後累積下來的單字量應該也足以讓他稍微理解簡易的句子內容，搭配貼紙獎勵，刺激多巴胺產生，希望可以讓小孩自然而然學習英文，無痛上手。