這是本比較像在小說，寫著作者故事的一本書。
以下為內容節錄
每個故事都有很多面向，人通常會略過不符合自己視角的部份。
當你難過時，你不需要強迫自己馬上好起來，試著踏出一步就好，之後走一步、算一步。
你一定會痛——人都有痛的時候——可是你不一定得那麼苦，要多痛選不了，可是多苦選得了。
真相不會隨我們承受它的能力而改變。
不知道是好的開始，我們總花很多時間尋找答案、理出頭緒，但「不知道」好像也沒關係。
正視自己的感受，不要認為自己應該如何，而去調整自己的感受，不用評判，注意他們就好，用它們當你的地圖，別怕真相。
出口一直都在——只要你願意去看。
或許現在煩惱的問題根本就不是問題，順其自然，別忙著改變什麼，搞不好還更快樂。
注視內在的功課並不簡單，相較之下吃藥簡單多了——心理治療不是沒用，只是不夠快。
不確定不代表失去希望，代表有很多可能性，能讓你的人生潛力無窮、充滿驚喜。
改變的五個階段
1.前思考期
“否認”階段，不覺得自己有問題，沒有想過自己需要改變。
2.思考期
“抗拒”階段，意識到問題，願意談，不排斥行動，但動力低，充滿猶豫和矛盾。
3.準備期
開始主動，有意識的想要去做，並開始進行了解。
4.行動期
真正有意識的採取行動，了解自己是為了什麼而做。
5.維持期
長期保持這項改變，可能偶爾還是會退步，因為特定事件或壓力，回到舊的習慣，但只要有正確的支持，就算一時的退步還是會回到正軌。
你可以表現的很瀟灑，但你的確有感覺。
