依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係 BY 貳團 安澖

心得:
了解自己的依附風格屬於焦慮型、逃避型、安全型
並學會使用第四部的「有效溝通」(如非暴力溝通)表達你的需求，步驟如下:
1. 陳述客觀事件
2. 表達感受: 上述事件對你造成的心理衝突(悲傷等)
3. 傳達需求(使用希望而非期望，希望是即使沒有被滿足也不受傷。期望會造成對方感受到應該怎麼作而覺得有壓力)
透過這本書梳理自己的情緒；是一本很棒的書，理論清晰並提供案例，讓人很容易理解及套入自身狀況。
書末的提醒:
一段關係應該要讓你更有自信、內心平和。如果沒有這種感覺，該醒醒了!