自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課 BY 壹團 Louis-彥增

這本書厲害之處，在於它不是一本拿來讀的書，而是真的可以拿來練習的書，先分享幾句厲害的句子「重點不是分心，而是意識到分心後，可以再把心抓回來。」、「生活中有許多痛苦，是因為我們執著於非趕走它不可，或非強留它不可」、「情緒不是我，它只是暫時成為我的一部分」
看完以後，當我在心情緊張、慌張、生氣時，我都會摸著我的心，進行書上教的練習，很適合大家每天看幾頁就好，重點是在生活中練習出來