一本探討各種成功人士關於睡眠相關的書，內容架構以章節區分大方向，並且主要以問答形式紀錄平常的睡眠習慣以及作息等問題，以下有幾點覺得可以分享的部分
1.晨間習慣並不只適用於晨型人，只要是起床後的一小時都是可以善加利用的黃金時段
2.每個人對於睡前習慣其實有些差異，有些人覺得睡前紀錄事項會有壓力，有些則覺得紀錄後會有種有所準備的感覺，能讓自己睡的更好，端看你個人對這件事的定義與看法
3.冥想以及閱讀的幫助對於壓力釋放幾乎是所有人都認可及推薦的
書中內容因為大多以問答為主，所以看過幾個人的訪談後會有一種千篇一律的感覺，個人覺得比較像是需要時可以翻開特定章節閱覽的工具書，閱讀起來挺快，但要如何運用在生活上，還是需要自己花時間做嘗試以及從中得到的體驗感受去做調整
