本書核心是將生活化繁為簡，將珍貴有限的金錢、時間、精力等資源集中在100%喜歡的點上，從物質、居住環境、人際關係、行動、思考由外而內簡化，進而達到身心自由。
作者某些作法打破我的框架想像，認真思考，確實物品是因應個人理想生活而輔助產生的東西，但因在原生家庭的文化下，很自然身邊就有這些東西存在，因此從沒去思考過，是否貼合自己的需求而絕對必要存在？
像作者沒有冰箱，每晚至超市採購新鮮食材，1日只吃1餐。因沒有冰箱，就不會趁便宜一次採買過多的量，吃下過多的食物。
每天穿一樣的衣服：將最喜歡的衣服作為自己的制服，如此能減少決策疲勞的心理耗能。
沒有收納箱，作者認為人性對於空出來的空間就會有想填滿的慾望，因此將物品數量控制在房屋固有能容納的範圍內，所有物品一目了然，使用率高，能確切掌握所有物品數量，也能隨時檢視自己的生活。
斷捨離中從面對自己與物品間的關係，進而釐清自己的人際關係及喜好。
作者先前認為「時間，是最重要的資本」，健康只是用來確保時間的手段之一，為了健康而活是本末倒置，但在得了流感之後，確定健康才是最寶貴的資產。
這點提醒我，閱讀雖是學習，但更是一種內省及對話，需要與時俱進地釐清適合當下自己的價值觀為何，並非因權威觀點而傾向接受。
