基本上是精神科醫師陳豐偉的閱讀筆記，所以很快就讀完了，也沒有太深入的學理。大部分的觀念都已經知道，有兩點特別 delightful，一個是 omega-3，一個是16-8。雖然也都是本就知道的，但此次讀後有增進實踐動力。本來很愛吃魚，後來家人不怎喜歡，就很少吃，雖然讀這書後搜尋魚油，但一向不愛吃營養補給品，我還是跟隨自己喜好，多煮魚吃就好。再來是 16-8 間歇性斷食，說穿了就是不吃早餐也不要吃零食，這樣就好了呀。對了，內向和外向也讓我重新省視自己，一直都以為自己是外向性格，會積極找尋自覺有趣的話題貨群組或課程，與任何領域甚至陌生人交談都沒有問題，但另一方面又偏好獨自行動，看電影或吃飯自己一個人，對我來說是享受而不是什麼邊緣的行為，大半輩子都以為自己是外向人格，但最近有點自我懷疑，哈哈。
此書在讀墨免費，純電子書，無單一書封頁，看來好像也沒 ISBN 不知道是否符合讀書心得條件。
