這本書讓我重新建立了關於睡覺的知識。小時候覺得睡覺哪有那麼重要，玩耍都來不及了，為什麼要浪費時間睡覺，到長大才知道睡覺的重要性，但也僅止於覺得睡覺重要，一天就是該睡滿8小時，卻說不出睡覺的好處，也仍覺得偶爾因為某些事，而犧牲睡覺時間並不算什麼。直到我看了這本書，裡面用了各式各樣生活中會遇到的情況，經過實驗的證明，讓讀者瞭解睡覺能帶給你什麼好處，不睡覺又會對你的健康有多大甚至是不可逆的傷害。
雖然不太可能因為看過這本書，就能讓自己的睡眠品質變得最好，不過真的吸收了很多知識，至少可以慢慢的改善，而且書中是從孩童到老年可能會遇到的情況都有講述，因此這些知識就不會只是單純的受用於我，也會受用於我身邊的人，以及未來的我。
書中用了很大篇幅在證明各式各樣關於睡眠的問題，如果只是想要知道結論，看這本書的過程就會有些乏味，不過許多實驗過程也讓人覺得滿新鮮的，也都很好理解，滿值得當額外吸收知識來閱讀，謝謝這本書讓我重新認識了睡眠，真的就像書名一樣，徹底解答了為什麼要睡覺這個疑問！
