相對於最近很夯的正念(Mindfulness)的書籍說明該如何讓身心靈進入正念的方法，這本書則是透過一篇篇的科學研究來讓讀者知道說修行多年的禪僧和一般\人的大腦結構會有什麼具體物理or物質變化，只是本書用的詞不是正念(Mindfulness)而是冥想(Meditation)。因為這本書舉了很多很多的科學研究，所以光是後面參考文獻以及注釋就佔了16頁之多，雖然研究大部分都是以修行冥想(Meditation)多年的禪僧來跟一般人做比較，但其實書中也指出其實只要每天持續不斷進行冥想，兩個禮拜就能夠有改善。
