2020-11-25

情緒勒索:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦? BY 貳團 高敏瑜

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

作者自己就是心理諮商師,全書介紹許多他遇到的案子,不難想像情緒勒索廣泛的存在於我們的生活中(尤其是亞洲社會)。舉例來說,從小到大都會聽到父母對孩子說:「我這樣是為你好。」或是以鄰居、朋友的小孩來對比「OO的小孩都會……你怎麼不這樣做?」礙於勒索者與自己的關係,常常讓我們在不知不覺中順應著對方的要求,導致這樣的情形越發嚴重。作者對此給了一些建議:
●向對方表明你的需求
●若無法直接表明,那就暫時不要回應或先離開現場
●沒有辦法每次都不被勒索,當對方「要求」十次,試著先讓自己有一到兩次的「跳針回應」。
●試著練習,想像自己對面坐著對方該如何回應
不過作者也提到,如果遇到的是恐怖情人,還是要先以自身的安全為最高準則。雖然不可能馬上改變和對方的關係,也不可能全都按書上的步驟進行,或是每次都是美好的結局,但這是屬於我們自己的人生,不該為了其他人而活。