幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話 BY 壹團 ⛩️⛎Ariya⛎⛩️

下午在圖書館翻過，誠如目錄所揭露，這是一本不一樣的減重書，全書篇幅僅232頁，內容有異於其他減重書偏重提供飲食、運動的菜單，主要是透過虛擬的角色吳欣芙重現醫師新陳代謝科門診的過程。這本書版面寬鬆，以對話的方式呈現，讀起來一點壓力也沒有，每一節相當於一次回診，所以某種程度可以拿來對應自己所處的減肥進程在哪個環節卡關，以我自己而言，在閱讀的過程發現自己發胖的症狀相當符合書中提到的皮質醇異常引發的月亮臉、水牛肩、不胖四肢，時間點也大約在出社會那段期間，顯然與壓力有極大的關連。另外這本書適時引用一些理論，如六個問題、快思慢想、原子習慣、破窗效應、定錨效應等等，這部份讓我看得津津有味。此外我最喜歡的不是主要的內文，是作者的自序和後記，前者提出胖子國和瘦子國的比喻，生而為胖子國民想歸化瘦子國，代價不斐，瘦子國民也有可能迷路到胖子國，一去不復返，相當可愛；後者則提出斑馬與河馬本是不同物種，找到自己最好的模樣就好，無形中有種被療癒的感覺。