一直以為自己沒有數位成癮的問題，沒想到閱讀完整本書還是獲益良多。
「並不一定要沈迷社交軟體才能算成癮。」發現自己在等公車或是處在零碎時刻的時段，都會下意識地掏出手機亂滑一通，而這種無腦滑手機的行為其實沒有為我的生活帶來正面的價值。
根據書中的指引，找好滑手機的替代方案後就把手機上的app刪到剩下YouTube music、Google map與電子支付app了。雖然才執行數位斷捨離兩天，不過已經靠著各種零碎時間看完兩本書了，看來這個斷捨離是真的很有效XD
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覺得不錯的內容摘錄：
>> 單純刪掉app其實只是治標不治本，要根除後患，需要一套完整的使用理念：用什麼？怎麼用？
>> 什麼是「數位極簡主義」：把連線的時間放在少數經過精挑細選的選擇上，使用這些app伴隨強力支持你認同的價值或活動，且你樂於錯過其他事情。
>> 獨處是一種主觀的狀態，與周遭的環境無關。當你「獨處」時，代表你的大腦不受到其他大腦的影響。除了直接交談以外，其他大腦也可以以讀書、聽音樂、看電視，或透過任何吸引你注意力的方式來影響你。「寫信給自己」是創造這種獨處形態的絕佳機制。
>> 失去社交聯繫時腦內啟動的系統，和身體疼痛時腦內啟動的系統相同。藥房買到的止痛藥是可以減輕社交痛苦的。
>> 數位斷捨離的重點並不是排斥科技，而是仔細評估科技有沒有幫助你改善自己的生活品質。
