不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力 BY 壹團 淯升Lawrence

情緒是一件很複雜的事，但大多數人不知道如何有效的處理情緒，總用心智的其他部分來掩飾，並且認定這不會影響我們，是的，我們總是拼命透過逃避來管理情緒，也造成了一部分人情緒匱乏與失衡的重要原因。這本書運用情緒的三角地帶來教我們面對自己的情緒，並且走向開放的狀態，平靜、好奇、連結、富同情心、有自信、勇敢、清晰。說實話，心理治療的領域中有許多的理論，而不論哪種方式都怕死硬的去套公式，反而給自己貼上下一張標籤，我很滿意這本書的地方並不是在於他的理論有多新鮮或那個三角形多好用，而是他很細心的寫下了他面對個案的處理情況，幫助讀者去了解情緒流動跟轉換的過程，識別自己的情緒並不是件容易的事，但只要閱讀時別太過抽離，我想這本書對想要了解自己情緒的朋友會是有幫助的。也感謝書群的群友分享讓我有機會遇到這本好書。