為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 Norma

我一直都有睡太少和睡眠障礙，這本書清楚定義睡眠不足的風險和意義。讓我重新思考睡眠的重要性。也思考接下來如何加強我的睡眠品質。我在想我自己瘦我不下來和血壓偏高有可能是長時間缺乏睡眠。蠻多幫助睡眠的小tip，之後可以試試看