呼吸：啟動筋膜自癒的開關 BY 壹團 ShuRu

呼吸，看似一件容易而且自然的事，但是呼吸方式的不同卻能夠影響許多面向，例如肌肉、筋膜、動作、內臟跟情緒等，甚至許多身體的疼痛常常是源自於錯誤的呼吸方式。書中介紹了許多跟呼吸相關的主要肌肉，並且示範了不少拉筋、按摩跟自我訓練的居家運動。當然身體有疼痛的狀況還是必須要適時地就醫，但是本書可以當作是一個幫助我們更加認識自己身體的小老師。