你聽過一萬小時法則⏰嗎?
很多人是從📖《異數》得知這個法測
作者麥爾坎．葛拉威爾在書中提出
要想成為某個領域中的專家
就必需有 10,000 小時的練習💪
✍️如果按比例來計算：
每天工作8小時，一周工作5天
那麼你至少需要五年的時間😵
就能在某個領域中傑出的專出
這就是一萬小時法則
🎻對柏林藝術大學小提琴學生的研究
把學生按不同程度分為：
優等、傑出、頂尖等三組
📌結果發現，在學生們18歲以前
優等組學生單獨練習約3,420小時
傑出組學生約為5,301小時
頂尖組學生的練習時間高達7,410小時!!!
是優等組學生的兩倍多✌️
💃芭蕾舞者也一樣
國際著名芭蕾舞者或小提琴家
都經過了數萬小時的練習
再次證明了一萬小時不斷的練習
是邁向成功的前題🏆
📚葛拉威爾把這個研究在2008年
出版了《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》
立刻造成世界級的廣泛討論
穩居Amazon社科心理類書TOP 1🏆
蟬聯《紐約時報》暢銷榜近200週🏆
‼‼‼但是‼‼‼
如果你真的拼命去努力一萬小時⏰
結果可能會讓你大失所望
因為作者誤解了這個研究
(葛拉威爾寫的好幾本書都非常好看，還是十分推薦大家閱讀)
📑上述的小提琴學生表現的研究者
佛羅里達州立大學心理學教授
世界級"傑出表現"研究權威-艾瑞克森
在2016年出版了《刻意練習》📖
📍他說明光有練習的「量」是不夠的
還必須兼具練習的「質」
也就是必須是「刻意練習」
才是決定成就高低的關鍵🔑
「刻意練習」聽起來很專業很難
但說穿了跟在學校上課是一樣的
👨🏫老師上課→出作業→寫作業→
老師批改、指出錯誤→訂正→再學習
📍這裡包含了刻意練習的四個重點
1. 明確的目標🎯
2. 專注的練習✍️
3. 老師及時的反饋改進👨🏫
4. 跳出舒適區持續學習📖
🔎注意與一萬小時法則的不同嗎？
一萬小時法則的埋頭苦練
最多也只包含了前兩項
如果沒有及時的反饋改進
只是重覆練習已經熟練的部分
這樣是不可能得到有效的提升📈
📖 📖 📖 📖 📖 📖
👉同時作者也指出很多人有個誤解
以為那些成功人士或專家
都是天才，所以才能取得成功🏆
♟最近Netflix的《后翼棄兵》很紅
就以西洋棋的例子來說明
📊近年很多研究都指出
高水準的棋士跟智商相關度很低
只有0.14 (越接近1代表越相關)
💟上世紀 60年代的匈牙利
心理學家波爾加（László Polgár）
做了一個很大膽又具爭議性的實驗:
用自己的孩子做「培養天才」的實驗
培養出聞名♟西洋棋界的「波爾加三姐妹」
1⃣大女兒蘇珊是第一位
被授予特級大師稱號的女棋手
2⃣"最不用功的"的二女兒索菲婭
一度成為世界上排名第六的西洋棋棋手
3⃣而小女兒朱迪則是「王冠上的明珠」
🏆她被公認為20世紀世界最強女棋手♟
當時最年輕的西洋棋特級大師
當時她才15歲+4個月28天
在她2014年宣布退役期間前
連續25年在世界女子西洋棋手中排名第一
♟她們的西洋棋之路是怎麼始的呢?
🧸一開始大女兒覺得棋子像玩具一樣
父母就以好玩的方式引導她
妹妹們也對姐姐在玩遊戲產生興趣
在父母指導下開始下棋♟
並給予積極的回饋和激勵
讓孩子保持興趣，同時又養成習慣
直到孩子棋力超過自己後
開始為他們找更出色的棋士當老師
這時不只孩子需要付出巨大的投入
父母也需要付出的金錢和時間陪伴
最後終堅持下來的孩子們
都取得了傑出的成就
👉這裡想向大家強調優秀的老師
和及時的反饋是非常重要
♟近年頂尖棋手有年輕化的趨勢
朱迪15歲成為最年輕特級大師
她的紀錄在1994年被打破了💥
而現今年紀最小的特級大師是12歲
朱迪當年的紀錄，現在連前50都排不上😲
不只西洋棋、⚫圍棋⚪也一樣
1990年前世界圍棋冠軍大都36歲以上
90~99年平均年齡已下降約32歲
到了00~09年平均約29歲
2010年後平均只有23歲‼
📌原因是什麼? 👉提示：
IBM、深藍、Google、DeepMind
沒錯🤖是因為AI的即時反饋
西洋棋有Stockfish
圍棋有AlphaGo
日本將棋程式有Elmo
它們是最完美的陪練老師
🤖AI能隨時隨地陪你下千百局
能夠對棋局中的任一步
能夠給出最有效的走法
能夠模擬不同棋力的對手📊
並一步步分析走法的成敗得失
💻2018年的AlphaZero
經由與自己對戰強化學習
又戰勝了上述的三個程式🏆
而且這個AI的走法有別於傳統
走出人類來看不可思異的特殊走法
展示了很多從沒想到的新的可能性
顛覆了專家對這些棋藝的思考🧠
這是人類的老師比不上的
科技的進步對於我們同樣有幫助
以前可能要花很長時間飛到國外
才能上各種有名的課程👨🏫
🤖但科技打破了時間和空間的限制
現在只要能上網💻
哈佛、MIT、耶魯、柏克萊等等
心理學、經濟學、物理學、哲學
名校各式課程隨你挑🛒
📚有些課程還有線上參考書和習題
會提供證書，甚至是免費的
線上與老師、同學、網友互動討論
獲得更即時的反饋👍
🏆 🎻 🏆 🎻 🏆 🎻
♟頂尖人士的非凡成就
並非全由天才和天賦所決定
而是堅韌不拔的好習慣
不斷地追求與完善
帶領他們走上成功之路🏆
科技使現在是變成一個
更容易進行「刻意練習」的時代
你，還在等什麼？
