這本書很推薦給對催眠有興趣想學催眠或是學過催眠卻依然矇矇懂懂的人，書中寫了很多一般催眠不會提到的關鍵細節，搭配影片看完大概就能了解到整個過程的運作及原理。
「催眠就是用小的信任換取更大的信任」
以下為內容節錄
每個人都是自己的催眠師
催眠是一種自然的現象，是一種注意力的轉移，利用簡單的話語讓注意力移到他應該專注的地方。
例如處於壓力或負面狀態下時，試著將注意力轉移到其他不相關的事情上，或回想那些好的回憶，反覆的來回，將正向的情緒與當下的狀態連結，慢慢得到放鬆。
讓對方主動的去想像—真正的催眠就是讓對方自我催眠
重點不在於催眠的真假，而在於你為什麼會看到那些畫面，探索那些畫面的意義並
催眠的控制是假的，暗示的控制才是真的，只有你相信自己被控制，你的注意力才會依照指示的方向移動，「相信」才是所有催眠的基礎，真正催眠你的人是—你自己。
你相信什麼，你就得到什麼
催眠的四個要素
允許
肯定
觀察
運用
利用暗示以及故事隱喻做到
1.改變作法
2.改變視角
3.改變參考脈絡
讓人說yes的三個方法
1.得寸進尺法
先提出一個簡單的需求，對方幫忙後，之後再慢慢加大需求。
2.以退為進法
先提出一個對方可能會拒絕的困難需求，對方拒絕後再提出真正想提的合理需求。
3.低飛球技巧
開出對方難以拒絕的誘惑後，再逐步增加需求並往上加價。
其中前兩個看似矛盾，但其實可以結合起來應用，依據提需求後對方的反應來決定如何應對，同時也能判斷彼此的關係。
對方拒絕-》關係還不夠好，降低下一個需求難度。
對方幫忙-》之後能加大需求
提需求時的三個重點
1.小需求比大需求容易成功
2.加上一個理由能提升成功率
3.理由的內容不重要，有因為...所以...就有效。
在詢問時，比起問能不能，要不要，可以用下列五種方式，加強暗示：
1.兩難的引發
你想要...還是...讓對方不自覺進入二選一—人習慣從已有的選項選答案。
2.假定一些事情即將發生
3.假設事情正在發生
4假定一些事情剛才發生了
5.暗示一些事情正在發生，或已經發生，確認對方是否意識到。
催眠的結購
1.解說催眠
去除對方的恐懼，預告即將發生的事情幫助引導。
2.催眠前測試
找出適合的受測試人員，
好的催眠幫你轉移注意力，建立好的連結，壞的經由暗示讓你認假為真，做出錯誤的判斷。
催眠是一種工具，是中性的，好壞與否，取決於使用的人，以及他最後的用途。
做好催眠的兩大要素
1.限縮被催眠者的注意力
引導注意力，帶到我們要他注意的地方。
2.讓對方能主動想像
利用測試催眠找出合適對象，同時打下基礎，初步相信催眠。
3.正式催眠
利用用小的相信換更大的相信壤他更容易投入。
催眠之所以發生是因為對方想要，而不是催眠師控制。
正式催眠的三個步驟
1.誘導放鬆
2.深化催眠狀態
3.暗示
催眠時
「允許」對象做自己
給予「肯定」做自己
「觀察」他在做什麼
「運用」他正在做的去幫助他
不解釋判斷
不追問過去歷史
不給出任何建議
當助人者與被幫助者是平等的時候，受助者就會開始走上自我療癒的旅程。
催眠是自然發生的現象
催眠會引發變動的意識狀態
催眠師不是控制，而是協助來訪者喚醒早已經擁有的資源，然後用這個資源來協助來訪者改變困境。
學會照顧來訪者安全比治療還重要。
催眠治療的三大重點
1.一次一個問題—避免混亂
2.除了問題，來訪者是誰—找出他得到發揮的空間。
3.他擁有哪些資源—是什麼支持著他。
過去發生的事是歷史而不是未來，釋放掉那個事件後，你才得到自由。
