先前也拜讀過作者的《練習不快樂！？》覺得內容蠻有建設性和說服力，所以這次出了個書名這麼貼切生活的書不買不讀嗎～😂
整本可以看得很快，沒有《練習不快樂》稍微需要思考咀嚼，可能是跟日常生活更貼近的關係，很多名詞或是解決方式多少有聽過有概念，通常缺的，都馬是行動力⋯⋯不過有作者幫忙條列整理，也許對有行動力但不知從何著手的人來說應該是實用的。
內文裡對敝人來說較新鮮的是對ABC型人格的解讀，除了我們知道的A型人格是完美主義者外，作者對於為什麼會有完美主義的想法和行為是來自於「需要用成就感來證明自己的價值」，組成的元素有競爭、時間緊迫和敵意；對外因急躁的咄咄逼人使得他人感受敵意而人際關係緊張，所以常常壓力的來源是自己。B型人格相較之下比較平和，但不代表這樣的人無法勝出當主管，「企業決策主管」比較多屬於這樣性格的人擔任。
紓壓方式很多～相信大家隨便想都有幾招，這邊我喜歡作者建議的其中一個是「從生活中尋找值得感謝的人事物並表達謝意」。大家應該都蠻喜歡當你做了一些事，對方由衷謝謝你的感覺，雖然有點害羞甚至覺得可能言過其實、沒什麼大不了的舉手之勞，但被謝謝的感受是好的，所以作者覺得我們也可以多從生活中尋找值得感謝的事來表達，這樣的心情大多是正向的，進而也有釋放壓力的回饋。
最後作者也來「正名運動」一下～聊聊台灣的醫療體制下，如何取得心理師的資源，所謂的身心科醫師的業務範疇是什麼，心理師做的是什麼，我覺得很重要！因為存在著文化和國家制度的差異，國外影集講述的不一定適用台灣，認識一下比較不會有期待落差。
