「你覺得一個85公斤的人，那個運動比較容易減肥瘦身? 每天做40分鐘放鬆在家運動、還是每天慢跑30分鐘?」
這個問題的參考解答是:「都對、也都不對，還要同時看這個人的心念、飲食、作息狀況而定」
「我認識一個人，跑步瘦不下來、但放鬆運動瘦下來了，為什麼?」
這個真實案例的主人翁就是我，在健康亮紅燈狀態下看到「真原醫」這本書籍，翻轉觀念後，開始三管齊下的改變，後來已穩定維持65-60公斤有一年半
有趣的是，以前主攻運動量大的慢跑(每次6公里)，卻瘦不下來，後來改做放鬆運動，反而瘦下20公斤，不是這套運動有多麼神奇，秘密簡單來說就是一句話:心念、飲食、作息三者需要一起改變
與你分享書中作息-運動三個法則-「察鬆土」:觀察、放鬆、吐氣，
不論是做那種運動，只要你挑選的運動裡，含有影片這三個大原則，都是值得長期持續的方式，祝你瘦到你阿嬤認不出來XD
《真原醫》影音說書版: https://youtu.be/_cwpKZvyz70
