這本2019的暢銷書已經有許多人分享過，作者以十分淺顯易懂的說明搭配許許多多的實例說明「習慣」是如何被養成的，再進一步告訴我們，要怎麼以具體的方法養成一個習慣：「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」、「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」，而若要戒除習慣，就將以上四個原則反轉即可。
每個章節的最後，都會有貼心的重點總覽，還有表格統整具體的執行方法，讓讀者能在實際操作時不用一直翻書尋找。
書中介紹的方法不少，如果能有一個運用在生活中想必就能帶來不錯的改變，我認為最重要的是看完要有所行動，才能真正讓想做的事有所進展，投票給「想成為的那種人」。
