作者Carls Rogers為一名知名的心理治療師，執業中慢慢修正而發展出＂以人為中心＂的心理治療法，藉由建立良好的關係，以不指導的方式支持客戶自身發現改變的能力與動機，而達到心理治療的效果，本書為他的思想之大成，除了講述＂以人為中心＂的心理治療法之方法及科學證據外，更可以看見作者對於人生的意義的洞見。
心理治療師與客戶之間最成功的關係，在作者的心裡，是治療師可以對客戶提供無條件的關懷／熱愛／肯定／接納，而且治療師本身真實且透明，可以把自己的情感不虛假的完全表達，如果可以達成這樣的關係並且讓客戶感受到，那麼將可以支持客戶成長改變。父母與子女間的關係，人跟人之間的關係，團體跟團體間的關係，甚至人與自己之間的關係，是不是也是一樣的道理呢？我覺得這不是一本單純講心理治療的書，而是一名心理治療師藉由執業生涯經驗的累積以心理治療的角度談怎麼做一個人的書。
作者認為，如果可以提供一種關係，這種關係是足夠真誠，透明，了解與接納，那麼這種關係會促使對方可以接受對自我的看法和體驗，體驗到真實的自己，進而從接納自己的體驗中發現一種改變的動力，而這種改變的動力＂總是＂往具有建設性的方向發展達成由內而外的轉化與成長。
簡單描述一下這種促進成長的關係，足夠的真誠與真實，I am who I truly am，表示著雙方對於自我的體驗和感受很了解，並且勇敢的傳達給對方知道；關愛對方，認定對方是一個無條件而自有價值的個體，對於對方的體驗充滿好奇，迫切著想要理解的渴望，並且在理解後可以接納所有的體驗而不去評價，這種富同理心的關懷，是良好關係的必要條件，嘗試不評價而去理解並且接納對方的體驗，其實可能是一件很令人害怕的事情，畢竟去了解甚至接納一個與自己不同的個體，代表的是自己有可能會跟著改變失去自我的獨立性，富同理心的理解，需要的不只是分別的智慧與承擔的氣度，更需要不畏懼改變的勇氣，譯者也特別指出這裡需要的是empathetic understanding，譯為＂同理＂的理解，而不是＂同情＂的理解。
真誠與無條件的關愛，是所有良好關係的必要條件，父母效能訓練指南也有提到，父母對於兒女的行為，應該分成可以接受的與不可接受的，不應存在所為虛假的接納，該書認為，父母可以生氣，可以父母對孩子的標準不同，甚至可以標準前後不一，但絕不應該存在虛假的接納，我認為這和作者的看法很相似，只有一個真誠的人，一個表現的行為與內心深處的想法統一且整合的人，可以提供信任的感覺及安全的環境來支持對方的成長，誠如中國有嘻哈中導師吳奕凡一再提醒我們的，你夠real嗎？無條件的關愛，代表的是尊重對方＂所有＂的體驗，愛他，因為他是一個無條件有自有價值的人，這樣對方才有可能放心的表達所有的自我，綻放自我所有的可能，相信孩子是一個有價值的人，雖然對孩子的行為想法不能全部認同，但能接納並且尊重孩子的這些行為想法，這樣孩子才會自己發現自我，並且認同自我的價值，評價自我的樞紐應該是內在的而不是外在的，成為一個自發自愛的人。阿德勒提倡的以鼓勵取代稱讚與斥責，我想也是一樣的道理，應該讓動機是自發的，因為＂我＂覺得這樣好，所以這麼做，而不是因為這樣做，會得到父母師長的獎賞，而這麼做。
作者人生中體察到的真理是，要接納自己的體驗，＂接納＂自己＂所有＂當下的＂體驗(experience)＂，相信自我所感受到所有的信息，不被過去學習到的觀念法則綑綁，如此一來，所有當下的信息會完全不受扭曲修改的傳達到自己心裡，個體如果可以對自我的體驗完全的開放，而這些體驗將可被最好的利用，所有當下的訊息，跟過往的知識經驗可以達成最完美的整合，依據這個整合做出最有利的決定與行動，作者認為，完全開放接納體驗所產生的行為＂一定＂是好的，並不是說個體這樣就總是和諧的／快樂的／合作的／沒有攻擊性的，而是個體可以感受到所有真實的需求，而應對這些需求們產生一個最經濟有利的行為，個體依舊會悲傷，憤怒，想要攻擊，但他也總是可以快樂，想要去合作與愛，個體會因此在需要發洩的時候表達出恰到好處的哀傷，在想要攻擊的時候在最適合的情境表現出剛剛好的殘暴，而不會因為過度壓抑而在別的面向產生補償性的有害的行為；個體依舊會犯錯，但完全臣服於體驗會使的錯誤的傷害降到最低，個體會以最快的速度達成調整。個體評價自我的標準，會慢慢的由外在轉向內在，藉由自我的體驗來評斷是非對錯，好與壞，這不代表個體會藐視法律與社會規範並表現出不受限制的反社會行為，而是他會達到一個最完美的平衡，表現的既不違背自我的盼望，也符合社會規範的期待。作者認為，這個完全臣服於自我體驗的結果，＂必定＂會導向一個社會化的，正向的人生，成為一個完好且各項領域皆正常運作的人。成為一個人(becoming a person)，是一個不斷流動變化的過程，是一條沒有終點的道路，個體藉由不斷的接納自己的體驗，藉由對自身有機官能的信任，了解到自我乃是一個過程的體驗，投身於這段流流不休的＂形成之流＂，不斷的去做為，去體驗，去感受，不斷的修改，放棄，努力，進而發揮各方面的潛能的最大值，體驗到人生的真相就是不斷的變動，了解到所有的行為即生命意義的追尋皆是自我的責任，勇敢的承擔責任並且不止息的成為如其所是的自己。
