焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則 BY 貳團 Vanessa

從小，我就是一個很容易焦慮的人，但通常在別人眼裡，我做事情游刃有餘，淡然處之且豁達，卻不知道私底下的我，每個晚上都輾轉難眠，在我從小有記憶以來，我沒有一次的睡眠低於三個夢境，總是在半夢半醒間，現實與夢境如平行卻又相交的時空，無法區別，往往在夢境中推演現實事情的發展，夢中有想法時，便馬上爬起身紀錄在手機記事本，隔天在上班途中反覆思索。面臨大大小小的焦慮，常讓我自覺會影響到周圍的人，而以前的我總是用壓抑的方式，讓自己不失控，不將情緒傾注在別人身上，過度壓抑焦慮，心理影響生理，也影響了生活，當時，我開始騎飛輪，做瑜伽，買了按摩課程，曾經有一段時間讓我感受達到了某種「平衡」，卻在某次的事情引發的健康問題，我才了解無法解決核心點，這些外在的事情僅是自欺欺人，終將會有更大的反彈。之後我開始思索要如何調整自己，想辦法釐清焦慮的來源，原來焦慮來源除了家庭外，也有是來自於職場體制的不完整，若不想當個消極流於口舌推事的人，就只能想辦法自己完成所有專案的細節，焦慮來自於許多未知的領域，怕有所遺漏，以及沒有經費及預算，總覺得每天大部分的時間都花在自己不擅長的領域。能想到的改變就是開始將事情一項一項的拆解，覺得無法拆解的地方，就用閱讀以及上網查找資料去理解每件事情最基本的元素，當有幸看到這本書，讓我有一種被「支持」的感覺，原來現代人急欲消除的「焦慮」，其實就是一坨混沌，要消除焦慮，就是必須面對，假如正面迎戰無法解決，那就想辦法從不同角度去看這件事情，就像要攻下一個防禦甚嚴的城池，找到破綻之後加以解構並重組，誠如他序中的一句話「使焦慮成為敲破你舒適圈的槌子，迎向更多可能性的宇宙」，我個人解釋這裡說的「宇宙」，並不全然代表需將事情「解決」，而是在透過一次一次的練習，更能清楚的檢視自己，盡自己能做的，並給予動力從不同的理論基礎去嘗試，其他不能改變的，也不強求加於自身，我還在將自我與生活達到一個舒適的平衡的路途中，共勉之。