最高睡眠法：來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」 BY 貳團 建德

不曉得大家的睡眠品質如何？這本書針對睡眠這件事作了相當淺顯易懂的闡述，包括一些重要觀念、運作原理與控制方法。像是「剛入睡的九十分鐘將掌握夜晚的睡眠品質」、「睡眠禁區在平常睡前兩小時」以及「體溫與大腦能創造出最佳睡眠」都相當重要。另外值得一提的是睡眠債與午覺要睡多少的問題：許多人平日睡不飽，想利用假日補眠，但作者引用許多研究證明此種方法並不可行；午覺時間作者則認為控制在20分鐘至半小時之間最佳。書中許多觀念相當實用，值得一讀。