幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話 BY 壹團 序.雯

減重的方法很多，找個正確並適合自己的，打造成習慣，習慣成自然。
作者提供些方法，如眼不見為淨（不要預先買零食放家裡，想吃時，出門買）、換小一號尺寸的碗（你的眼睛會欺騙你的大腦和胃，不知不覺會吃少一點）、二選一方法（面對兩個食物選項，只要選擇熱量低的）等等，覺得實用，能減少很多減重時需要的意志力和痛苦。