近來登山事故頻傳，默默了報名了高階的登山課程，期許也能成為具有獨立自主的登山者。
爬山走路是有技巧的，要怎麼穩紮穩打一步一腳印安全持續走下去，這本書裡談到的訓練方式與技巧相當有助益。
打開第一頁的時候，我狐疑地看來看去，想說這是開玩笑還是真實的內容？作者本身年輕時就是超猛的人物：1985年於55歲時完成世界七大洲最高峰的滑雪滑降紀錄，但自此之後懈怠練習不忌飲食，65歲便出現了代謝症候群（高血壓、高血脂、狹心症、肥胖），在鬼門關走一遭之後痛定思痛重新發憤修煉，於70歲、75歲、80歲三次成功攻頂聖母峰。
書裡功法並不難懂，但用膜拜的心意去看待就完全不一樣。個人覺得就算對於不爬山的人，當修習養生訓練也頗有收穫。沒想過自身60歲後的體能能夠精進到什麼程度，本以為還能其單車上武嶺跑全馬就很不錯了。看來人外有人、天外有天，要將書中內容內化成日常作息之中還需要一點時間，但很值得。我來練練。
By Liv Yang, 20210228
