比賽，從心開始：如何建立自信、發揮潛力，學習任何技能的經典方法 BY 壹團 PuiPui醬

在解釋心流拆成四個步驟
1. 不帶批判眼光，觀察現有行為
2. 描繪理想結果
3. 讓它自然發生，相信自己
4. 不帶批判、冷靜觀察結果，邁向持續觀察和學習的道路