首先真的要很感謝這個群組常常有好書推薦，有時候看著大家的心得就以為不用翻書了(？)，但有些書翻了之後又有更多體會。
這本書好像最近在群組和圖書館的借書都很熱門，作者真的是培養習慣的高手，用很多心理學的知識帶我們去理解要怎麼培養有效習慣，也可以說是從環境到心理、認知到對行為的影響都是。
書中提到環境的影響對習慣養成很重要，我也發現自己受到環境的影響很大，但每天一點一點的改變，從某個行為以後接下去另一個行為，都是對我很有幫助的概念和技巧，習慣的培養真的是一點一滴，滑倒再爬起來的過程，書是死的，人是活的，實踐才是重點，我也從新調整腳步去看待自己的新年計畫，很推薦給常常計畫後失敗的人看看這本書，重新檢視自己的日常習慣怎麼養成，再從小處著手，才能從小改變帶來大改變。
